- Day6: 澤當－日喀則 (全程約450km)
山南地區首府，西藏文明發祥地，歷代吐蕃王朝在遷都拉薩之前即建都於此，史蹟斑斑，值得深入探訪。當天於酒店充分休息，讓身體適應高原環境，以儘量減少高原反應的可能性。 - 札塘寺 在西藏佛教“後宏期”開始不久的1081年創建，札塘寺在建築過程中，吸收了不少桑耶寺的建築風格。別具風格的壁畫，對研究西藏早期的壁畫、外來影響、服飾等有極高的參考價值。
- 羊卓雍錯 碧海青天、絢麗多姿。羊卓雍錯，藏語意“天鵝池”，是西藏四大聖湖之一。海拔4441公尺是西藏最大的淡水湖。湖內分佈著十幾個小島，湖濱水草豐茂，是西藏著名的牧場之一。羊卓雍湖還是西藏最大的水鳥棲息地，每到夏季，無數天鵝、沙鷗等水鳥常在湖面嬉戲。
- 卡若拉冰川 跨越4330米的斯米拉山口後就來到【卡若拉冰川】的冰舌下，觀看冰川的地方海拔約有5400米，山口南面6647米的卡魯峰是年楚河和羊卓雍湖兩大水系的分水嶺，此峰周圍冰川地貌突出。由於長年受公路上的車塵覆蓋，此冰川整體呈黑白分層形態。後沿藏尼公路赴西藏的第二大城日喀則。
- Day7: 日喀則－拉薩
- 札什倫布寺 日喀則地區最大的寺廟，與拉薩的哲蚌寺，色拉寺和甘丹寺以及青海的塔爾寺和甘肅南部的拉蔔楞寺並列格魯派的六大寺廟。扎什倫布寺始建於1447年9月。
- 十世班禪靈塔殿，這座靈塔內存放著圓寂於1989年的十世班禪大師的遺體。
- 世界上最大的強巴佛銅像。
- 十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂，可容僧3800人措欽大殿。
- 由一世達賴根敦珠巴創建於1468年，至今已有500多年歷史的曬佛台。
- 恩貢寺 是藏傳佛教格魯派寺院，位於日喀則市江當鄉境內。初名恩薩寺，又名恩貢澤雪。1548年由三世班禪洛桑頓珠創建。
- 折返拉薩 日喀則距拉薩285公里，沿雅魯藏布江縱穀旁的新中尼公路,一路欣賞壯麗峽谷景緻與6000公尺的崢嶸峻嶺。途經高山峻嶺與藏北高原，一路倘佯大自然最潔淨的洗禮與瞭望滿山犛牛奔馳後，返回拉薩市。
參觀重點：
1566年洛桑頓珠圓寂後，其上首弟子克主傑擴建了供奉洛桑頓珠遺體的凈殿，以及護法神殿，並迎請四世班禪至恩薩寺。四世班禪任該寺赤巴的20年間，將寺廟建築規模進一步擴大。
- Day8: 拉薩－西寧(青藏鐵路: 軟臥，整段旅程耗時約23小時)
早上前往火車站搭乘青藏鐵路，沿途欣賞高原獨特風光。青藏鐵路的建設，從勘測設計道開工建設，前後經歷了半個世紀，被稱之為鋼鐵天路；這條處在世界屋脊青藏高原上，被稱作鋼鐵天路的新線格拉段全長1142公里，有960公里的海拔高程在4000米以上，其中550公里的地段穿越高原常年凍土地帶。
因此青藏鐵路具有多項世界之最的稱號：- 其最高點位於海拔5072米，常年白雪皚皚的唐古喇山埡口，被譽為離天最近的鐵路和世界上最高的鐵路。
- 位於海拔4905米的風火山隧道，是世界上最高的鐵路隧道。
- 位於海拔4767米的昆侖山隧道，全長1686米，被成為世界上最長的「凍土隧道」。
- 位於可可西裏自然保護區，全長11.7公里的清水河特大橋，也是世界上最長的鐵路大橋。
- 穿越了可可西裏、三江源、羌塘等自然保護區，因其獨具特色的環保設計和建設，也被稱之為中國第一條環保鐵路。
- Day9: 西寧飛廈門
- 塔爾寺 「塔爾寺」意為十萬佛像彌勒洲。是我國藏傳佛教格魯派（俗稱黃教）創始人宗喀巴大師的誕生地，也是藏區黃教六大寺院之一。
- 瞿曇寺 洪武二十六年（1393年），明太祖朱元璋賜名「瞿曇寺」，並任命三丹羅追為西寧僧綱司都綱。[5]明朝初年的四位皇帝（明太祖、明成祖、明仁宗、明宣宗）先後下了7道敕諭，派太監率工匠歷時36年修建完成瞿曇寺。[2]其中，明朝永樂年間，明成祖下令擴建瞿曇寺，並且用行政命令擴大了該寺上層僧人的宗教首領地位及經濟特權。明仁宗、明宣宗進一步擴大了該寺的政治經濟特權。明朝宣德二年（1427年），仿北京紫禁城太和殿的瞿曇寺隆國殿完工，瞿曇寺的規制更加宏偉。
塔爾寺始建于明嘉靖三十九年，至今已有400多年歷史。塔爾寺依山勢起伏，規模宏偉，最盛時有殿堂八百多間，占地1000畝，細部裝飾也達到了高超的藝術水平。寺內的酥油花、壁畫和堆繡，被稱為“塔爾寺三絕”，具獨特的民族風格和很高的藝術價值。寺內還珍藏了許多佛教典籍和歷史，文學，哲學，醫藥，立法等方面的學術專著。
明朝初年，朝廷封瞿曇寺創寺僧人三羅喇嘛（即三丹羅追）為大國師，授西寧衛僧綱司都綱，並封土地、劃林地，派兵保護寺院，連年佈施及賞賜寶物，使瞿曇寺成為安多政教合一的大寺，是明朝同青海藏區進行聯繫，推行「撫邊」政策的樞紐。
- Day10: 廈門飛台北
- 白鷺洲公園 面積10萬平方米，以休閒、遊樂、購物為中心的城中公園。公園內有一尊白鷺女神雕塑。她是鷺島的象徵，也是廈門城市雕塑中的精品。
- 南普陀寺 素有「一年走南普陀，三年免受苦」之說，位於廈門島南部五老峰下，是閩南乃至全國聞名的佛教寺院。清康熙二十三年（1684年）重建，因其與浙江舟山普陀山普濟寺同為主祀觀音菩薩，又地處普陀山之南，故名南普陀寺。南普陀寺香火旺盛，進香者與遊人絡繹不絕。
湖水碧藍清澈，湖光山色，景色如畫，藏人形容她「天上的仙境，人間的羊卓」。
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